Nafsu Makan Anak Yang Sedang Tumbuh
Blog Entry: Nafsu Makan Anak Yang Sedang Tumbuh
Blog Entry: Nafsu Makan Anak Yang Sedang Tumbuh
Apakah itu dua gigitan lagi, tidak ada waktu sebentar, atau memaksa anak makan satu makanan untuk mendapatkan makanan penutup, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 85% orang tua mencoba mengendalikan asupan makanan anak mereka pada waktu makan. Ini terutama terjadi pada anak-anak dari segala usia - dengan orang tua lebih cenderung menekan anak yang kurus untuk makan lebih banyak, dan anak yang lebih besar makan lebih sedikit. Cobalah juga menggunakan madu anak vitabumin, jangan khawatir karena harga vitabumin sangat terjangkau.
Mengapa ini sebuah kesalahan? Anak-anak dilahirkan dengan kemampuan alami untuk mengatur asupan makanan mereka. Ketika orang tua mencoba membuat anak makan kurang atau lebih, misalnya, mereka mengajar anak-anak untuk tidak mempercayai tubuh mereka, yang dapat menghambat pengaturan diri. Penelitian menunjukkan bahwa menekan untuk makan menghasilkan lebih sedikit asupan makanan saat memotong anak pada waktu makan meningkatkan kemungkinan mereka akan makan tanpa adanya rasa lapar (berpikir untuk menyelinap dan makan lebih banyak jika bisa).
Cara mengatasinya: Sebagian besar organisasi kesehatan utama — seperti American Academy of Pediatrics — merekomendasikan Divisi Satter Tanggung jawab memberi makan. Itu berarti orang tua memutuskan apa, kapan dan di mana memberi makan dan anak-anak memutuskan berapa banyak makan (bahkan jika itu berarti tidak makan sama sekali). Ini tidak hanya membantu anak-anak mengatur diri sendiri dan membangun rasa percaya diri dalam makan mereka, itu membuat waktu makan lebih damai dan mendukung, sehingga anak-anak dapat bergerak sepanjang penerimaan makanan dengan kecepatan mereka sendiri.
Tidak Ada Struktur
Suzie memberi tahu ibunya bahwa dia lapar dan ibunya berkata "tentu saja kamu bisa makan" jadi dia pergi untuk membeli granola bar. Hal yang sama terjadi ketika dia menginginkan jus, susu, dan makanan lainnya. Dia sering makan di mobil, sambil menonton TV dan bermain di taman.
Tidak ada ritme atau struktur untuk makan dan anak memanggil suntikan kapan dan apa yang dia makan.
Mengapa ini sebuah kesalahan? Suzie tidak belajar makan karena kelaparan, dia belajar makan karena kebiasaan. Dia tidak pernah benar-benar mengerti apa artinya lapar tetapi dia tahu bahwa dia mendapatkan makanan enaknya saat menginginkannya.
Dia sering makan sedikit pada waktu makan atau jumlah besar karena dia sangat lapar. Hasilnya adalah regulasi makanan yang buruk dan peningkatan sensitivitas terhadap isyarat makan lingkungan.
Cara mengatasinya:
Atur makanan dan camilan pada waktu yang dapat diprediksi dan di tempat yang ditentukan seperti meja dapur. Balita yang masih kecil perlu makan setiap 2 hingga 3 jam, anak-anak prasekolah setiap 3 hingga 4 jam dan anak-anak yang lebih besar sekitar setiap 4 jam atau lebih.
Ketika anak-anak ingin pergi setelah makan sangat sedikit, ingatkan mereka ketika makan berikutnya adalah ("Pastikan Anda punya cukup makan karena kita tidak makan sampai X") dan ketika mereka ingin makan di antara waktu makan mengingatkan mereka ketika makan berikutnya adalah ("Saya tahu Anda ingin camilan tapi kami makan satu jam dari sekarang").
Mengapa ini sebuah kesalahan? Anak-anak dilahirkan dengan kemampuan alami untuk mengatur asupan makanan mereka. Ketika orang tua mencoba membuat anak makan kurang atau lebih, misalnya, mereka mengajar anak-anak untuk tidak mempercayai tubuh mereka, yang dapat menghambat pengaturan diri. Penelitian menunjukkan bahwa menekan untuk makan menghasilkan lebih sedikit asupan makanan saat memotong anak pada waktu makan meningkatkan kemungkinan mereka akan makan tanpa adanya rasa lapar (berpikir untuk menyelinap dan makan lebih banyak jika bisa).
Cara mengatasinya: Sebagian besar organisasi kesehatan utama — seperti American Academy of Pediatrics — merekomendasikan Divisi Satter Tanggung jawab memberi makan. Itu berarti orang tua memutuskan apa, kapan dan di mana memberi makan dan anak-anak memutuskan berapa banyak makan (bahkan jika itu berarti tidak makan sama sekali). Ini tidak hanya membantu anak-anak mengatur diri sendiri dan membangun rasa percaya diri dalam makan mereka, itu membuat waktu makan lebih damai dan mendukung, sehingga anak-anak dapat bergerak sepanjang penerimaan makanan dengan kecepatan mereka sendiri.
Tidak Ada Struktur
Suzie memberi tahu ibunya bahwa dia lapar dan ibunya berkata "tentu saja kamu bisa makan" jadi dia pergi untuk membeli granola bar. Hal yang sama terjadi ketika dia menginginkan jus, susu, dan makanan lainnya. Dia sering makan di mobil, sambil menonton TV dan bermain di taman.
Tidak ada ritme atau struktur untuk makan dan anak memanggil suntikan kapan dan apa yang dia makan.
Mengapa ini sebuah kesalahan? Suzie tidak belajar makan karena kelaparan, dia belajar makan karena kebiasaan. Dia tidak pernah benar-benar mengerti apa artinya lapar tetapi dia tahu bahwa dia mendapatkan makanan enaknya saat menginginkannya.
Dia sering makan sedikit pada waktu makan atau jumlah besar karena dia sangat lapar. Hasilnya adalah regulasi makanan yang buruk dan peningkatan sensitivitas terhadap isyarat makan lingkungan.
Cara mengatasinya:
Atur makanan dan camilan pada waktu yang dapat diprediksi dan di tempat yang ditentukan seperti meja dapur. Balita yang masih kecil perlu makan setiap 2 hingga 3 jam, anak-anak prasekolah setiap 3 hingga 4 jam dan anak-anak yang lebih besar sekitar setiap 4 jam atau lebih.
Ketika anak-anak ingin pergi setelah makan sangat sedikit, ingatkan mereka ketika makan berikutnya adalah ("Pastikan Anda punya cukup makan karena kita tidak makan sampai X") dan ketika mereka ingin makan di antara waktu makan mengingatkan mereka ketika makan berikutnya adalah ("Saya tahu Anda ingin camilan tapi kami makan satu jam dari sekarang").